5 советов о том, чтобы проснуться в хорошем настроении

5 советов о том, чтобы проснуться в хорошем настроении

Май 8 • Здоровье, Свежие новости Домоведения, Это интересно... • 3292 Просмотров • 5 комментариев к записи 5 советов о том, чтобы проснуться в хорошем настроении

5 советов о том, чтобы проснуться в хорошем настроении помогут вам если у вас был трудный день и вы надеетесь на то, что завтра будет день лучше, но что – то мешает вам быть оптимистичными или вы со страхом ждете утреннего звонка будильника и ждете в новом дне продолжения вчерашнего.

В том случае если вы начинаете день с отрицательным мышлением и не даете себе возможности найти позитив.

 

5 советов о том, чтобы проснуться в хорошем настроении

 

Зачастую люди не находят никаких оснований для пробуждения от раздражительного настроения. Некоторые винят ежедневную утреннюю суету, другие утверждают что это обстоятельства жизни или «на роду написано». А если попробовать поменять свое отношение к началу дня? Надеюсь, что 5 советов найдут свое применение в вашей жизни и помогут вам со временем поменять настроение начала дня.

Думайте положительно

Многие просыпаются каждое утро сонные, раздражительные с надеждой, что сегодняшний день будет лучше чем вчерашний. Вы знаете о том, что у вас есть работа, обязанности, поручения и ежедневная рутина. Вы не можете предположить какие взлеты и падения вас ожидают сегодня. Вместо того, чтобы просыпаться и начинать свой день не с волнений, а начать новый день с мыслей о хорошем. Позитивное мышление поможет вам пережить даже самые сложные моменты дня. Старайтесь, чтобы негативные ситуации всегда были у вас под контролем.

 

5 советов о том, чтобы проснуться в хорошем настроении

Не спешите

В тот момент когда спешим мы тратим жизненную энергию на пустую суету, спешка негативно сказывается на нас и на окружающих нас людях. Лучшим вариантом будет подготовиться заранее и организовать свое утро без лишних трат энергий и дел, которые мы можем сделать накануне вечером. В помощь себе можно создать график задач или план, где будут описаны основные и дополнительные приготовления к началу рабочего или выходного дня.

Выработайте режим для своего сна

У многих есть привычка допоздна засиживаться возле компьютера или телевизора, также много любителей поздних «праздников» — дни рождения, походы в кинотеатр и т.п.. Не хотите пропустить любимое шоу или памятную дату — ваше право, никто не говорит о том, что вы должны отказаться от радостей жизни. В этих случаях необходимо заранее пересмотреть и по возможности откорректировать планы — любимые передачи или шоу можно записать и просмотреть позже в выходной день, долгое общение в интернете можно распланировать на несколько дней и не засиживаться до поздней ночи за компьютером. Результатом будет ваше хорошее настроение от увеличения продолжительности сна.

 

5 советов о том, чтобы проснуться в хорошем настроении

Проснитесь раньше

Установите свой будильник на 30 – 45 минут раньше обычного времени завода. Проснувшись раньше чем обычно, выйдите на утреннюю пробежку или сделайте дома небольшой комплекс физических упражнений и расслабьте мыщцы. Выпейте чашечку ароматного кофе или чая перед душем. Организуйте себя для начала рабочего дня, если накануне вечером у вас не было достаточно времени подготовить себя и детей.

5 советов о том, чтобы проснуться в хорошем настроении

 

Слушайте любимую музыку

Наверняка вы ловили себя на мысли, что вы улыбаетесь, у вас поднимается настроение и начинаете подпевать…когда в супермаркете слышите вашу любимую мелодию. В результате поход за продуктами после рабочей недели или дня, в переполненном магазине вовсе не кажется удручающей процедурой. Ведь так? Музыка является одной из форм мотивации. Слова, ритм, темп звучащей мелодии или песни отправляет нам особые сигналы в мозг – не успеваете оглянуться как у вас поднимается настроение. Начало дня тоже можно организовать с любимыми мелодиями. Таким образом запланировав на утро программу музыкального сопровождения вы и ваши дети будете уже с прекрасным настроением. А любимые мелодии намного лучше «любимого» звонка будильника…

 

5 советов о том, чтобы проснуться в хорошем настроении

 

Кардиологи рекомендуют для постоянного прослушивания классическую и оперную музыку. По проведенным исследованиям музыка оказывает благотворное влияние на сердце и сосуды. Во время воздействия музыкальных композиций в организме вырабатываются гормоны эндорфины, которые положительным образом влияют на сосуды. Для прослушивания лучше выбирать музыку без слов (постараться воздержаться от тяжелой, клубной и агрессивной музыки) или позитивные легкие композиции.

Просыпаться в плохом настроении это не только плохо для вас, также ваше настроение влияет на всех людей, которые вас окружают, в том числе и на ваших детей. Ведь вы же не хотите научить их просыпаться в плохом расположении духа, напротив, думаю хотите чтобы они научились правильному отношению к себе и окружающим, научились позитивно относиться к жизни и просыпаясь умели радоваться жизни, себе и своим близким.

5 советов о том, чтобы проснуться в хорошем настроении — это просто, ничего сложного! Несколько советов или все вместе … применять в своей жизни их может каждый.

5 советов о том, чтобы проснуться в хорошем настроении

С уважением, Дарья



ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЕЙ С ДРУЗЬЯМИ!

Интересное в разделе

5 ответов на 5 советов о том, чтобы проснуться в хорошем настроении

  1. Laralaram:

    я всегда просыпаюсь с хорошим настроением… ну если никуда не надо торопиться…

  2. Laralaram:

    В принципе, все зависит от того, как себя настроишь… это верно — надо всегда улыбаться солнышку!

  3. Ольга Журбенко:

    Согласна с Ларой, что многое зависит прежде всего от самого себя.

  4. Ирина Зайцева:

    Спасибо за советы. И правда, так много от настроя нашего зависит…

  5. Пётр:

    Хорошее настроение утром сильно зависит от предстоящего дня. Если впереди меня ожидает интересный и весёлый день (отдых, хобби, поездки), то я и проснусь в хорошем настроении. А вот если впереди ждёт, к примеру, злобный начальник, или просто тяжёлый и напряжённый день, то и настроение сразу же скатиться в ноль так, что и вставать не захочется.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

« »

Яндекс.Метрика