Сон – залог вечной молодости

Сон – залог вечной молодости

Мар 20 • Красота, Свежие новости Домоведения, Это интересно... • 1205 Просмотров • Комментарии (2)

Всем известно, что любой человек должен хорошо высыпаться. Сон должен длиться около восьми часов в сутки.

Сон — залог вечной молодости, это не просто состояние отдыха и покоя, это в корне отличное состояние деятельности организма от состояния бодрствования. Все системы организма переходят на особый режим жизнедеятельности, находятся в своеобразном состоянии активности, в том числе и мозг человека находится в особой форме деятельности.

В случае недосыпа, человек становится ко всему раздражительным. Такие люди более уязвимы в стрессовых ситуациях. Как же влияет сон на здоровее человека?

Сон – залог вечной молодостиПри дефиците сна.

Приводит к ожирению. Выяснили это американские ученые. Они доказали, что если не спать один раз в неделю, как сразу появляется потребность в калорийных блюдах.

Преждевременное старение головного мозга.

Ученые из Лондона доказали, что при неправильном сне у людей среднего возраста наблюдается некоторые проблемы. Ускоренное понижение познавательных способностей и уменьшение словарного запаса.

Нервная система от недостатка сна находится в постоянном тонусе, что отрицательно сказывается на общем состоянии всех систем жизнедеятельности организма. Причем, напряжение имеет свойство вести накопительные резервы. С нарастающим состоянием тревоги, стресса…потом, это может вылиться в значительные проблемы здоровья как вашего так и окружающих вас людей. Вполне возможно, что будет необходима помощь специалистов — медиков.

Сон – залог вечной молодостиЭто похоже на старение головного мозга. Выяснилось, что у пожилых людей, такие же проблемы, как и у тех, кто недосыпает. Последствия возникают из-за того, что человек уделяет сну менее 6 или более 8 часов.

Благоприятно на организм в целом и на качество здорового сна влияет замечательная привычка (режим), которая дисциплинирует организм, ложиться спать в одно и тоже время. Поработав несколько дней над режимом сна, затем организм уже сам будет реагировать на положенный час и качество сна будет заметно улучшаться.

Здоровый сон — семь часов в сутки!
 

Недавно стало известно, как влияет сон на организм. Исследования показали, что нормальный сон способен сохранить кожу от старости на долгие времена. Здоровый сон также защитит нервную систему человека от переутомления.

Теперь мы знаем, как важен сон для человека. Главное не забывать об этом и вы будете всегда в хорошей форме.

 

Сон – залог вечной молодости

Здорового вам сна! Пусть ваш сон будет добрым, светлым, плодотворным отдыхом на благо вашего здоровья!

ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЕЙ С ДРУЗЬЯМИ!

Интересное в разделе

2 ответов на Сон – залог вечной молодости

  1. Laralaram:

    Сейчас появилась возможность нормально спать… слава Богу, а то раньше очень страдала от недостатка сна…

  2. Алла:

    Вот что верно то верно. В молодости еще это не так чувствуешь, а теперь все на лице написано….

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

« »

Яндекс.Метрика