Логотип сайта

ХУДЕЕМ ЛЕГКО! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА - 10кг за 14 дней / GREEKNEVAYA DIETA MINUS - 10 kg for 14 days.

Смотреть онлайн

Скачать видео бесплатно

Описание

Опубликовано: 2018-12-28

Продолжительность: 00:10:47

Здравствуйте уважаемые друзья и гости нашего тома а сегодня я расскажу вам как очень быстро и легко приготовить гречневую крупу без потери витаминов минеральных веществ это самый легкий способ ее готовки для этого твоих кличку совершенно не нужно главное позаботиться о ней с вечера и так берем гречневую крупу.

Из расчета 1 то есть на одну кружку коричневой крупы берем два стакана воды насыпаем две кружки гречки гречку я никогда не беру развесной потому как в ней очень много мусора берут только отборную кругу не обязательно такой фирмы просто берите чистую наборную крупой тогда он придет себе просто помните это взяли 2 кружечки гречки теперь нам нужно хорошенько ее.

Промыть проточной воде вот так промыли и склеили лишнюю жидкость а теперь кипятим чайник с чистой водой и заливаем в два раза больше кипятка чем кличке то есть если две кружки у нас кличке любого размера две кружки то такие же кружек кипятка должно быть четыре заливаем 1 вам и 4.

Больше ничего не нужно не солим и добавляем молоко ничего просто перемешиваем вечером еще раз напомню это делается вечером перед сном перемешиваем с крутым кипятком в контейнере года в кастрюльке хоть где главное чтобы парк не выходил закрываем плотно крышкой желательно сверху укутать полотенцем или потока накроем оставляем.

До утра утром наша гречка будет готова не сохранятся все витамины полезные вещества и так друзья наступило долгожданное утро давайте же посмотрим с вами что у нас получилось нашей речке которую вы заварили кипятком с вечером открываем крышечку и смотрим вот такой объем гречки у нас получился этого объема хватит накормить большую семьям обрести вам мы с вами за парень 2.

Стакана сухой гречки я brits и по 250 миллилитров а сейчас я вам расскажу чем же заключается гречневая диета чем же заключается ее эффект у речки содержится меньше q приводов чем лавсана или пшеничной крупы и они относятся к сложным назначив требует более длительного переваривания поэтому сохраняют светать желудке намного дольше и делают ее одним из незаменимых.

Диетических продуктов кому удалось пожить в советском союзе тот хорошо знает что раньше на пайке ветеранам и маленьким детям гречку выдавали по талонам так как детства на было такое более голодное нежели сейчас по-другому в речку было просто невозможно купить что же делает ее таким диетическим продуктом полезных для.

Здоровья в гречневой крупе очень много витаминов витаминов группы а микро и макро элементов в этой крупе ничуть не меньше витамина b1 b2 в 629 и фолиевой кислоты также витаминов и кальция магния йода в особенности в железо фосфора и магния дали находящийся составить личной группы способен снижать артериальное давление так же польза гречки состоит в.

Ее способности очищать печень от токсинов помогать при неполадка с кишечником и снижать холестерин для того чтобы гречка было полезно именно для этого мы использовали самый щадящий метод ее приготовления залили просто кипятком и оставили на ночь поэтому наши витамины абсолютно не пострадали и там гречневая диета широко.

Тп отстранен от не только в россии но и за границей очень хорошо проводить гречневый очищающий гель для этого берем объем 1 стаканом 250 миллилитров здесь мы с вами заварили 2 стакана этого хватит на твоих а то и на троих на целый день 1 стакан промытой греческий адрес и заливаем двумя стаканами кипятка оставляем на ночь как мы сейчас это сделали не солим.

И больше ничего не делаем и вот такую гречку нужно использовать в течение одного очищающего дня в неделю что же можно сюда добавить я очень люблю добавлять гречку ленина и масло а его пользе я расскажу вам позже специальном ролике чем она так полезно одну чайную ложечку добавим на гречневую крупу и также вместо соли мы будем использовать соевый.

Соус соевый соус добавьте по вкусу перемешайте и кушайте это в течение целого дня не забывайте пить 2 литра чистой воды именно чистой воды не чая тени кофе это не считается то есть вы можете конечно это пить но только плюсом чистую воду пить обязательно для того чтобы очистить печень второй способ гречневой диеты это.

Посидеть на ней от 7 до 14 дней за это время можно сбросить от четырех до десяти килограммов что же нужно кушать конечно же кушаем только гречку норма гречки остается прежней это одна кружка 250 граммов залиты двумя кружками кипятка такого же объема точно также гречку над не солим и ничего туда не добавляем к ней можно добавить йогурт.

0 или 1 процентной жирности такого йогурта в сутки мы можем использовать один литр у нас 100 грамм а какого йогурта содержится 30 река море в одну-две при 330 калорий если мы будем считать сколько содержится в гречке килокалорий то 1 стакан 250 граммов сухой речке и на шестьсот пятьдесят килокалорий это норма в речке людей то есть половина.

Вот от этого объема который мы с вами вчера заварили вот столько я думаю что это довольно таки большой объем посмотрите какая большая чашка половинам это шестьсот пятьдесят килокалорий и + 1 литр кефира это при к 30 кило кому результате у вас получится тысячи килокалорий а это очень хороший объем еды для одних.

Суток и для похудения вы легко будете худеть на пол килограмма в день следующий вариант диеты это конечно же фрукты 1 стакан 250 граммов сухой завариваем это вот такой объем готовой можете добавить два фрукта в день не забываем точно также выпивать 2 литра чистой воды и больше ничего в день пушить не все только вот эту кашу без соли без статора два фрукта и чистая.

Вода конечно же можно считать неограниченном количестве зеленый чай это все сидя на такой диете за две недели можно похудеть от четырех до десяти килограммов при этом вы не будете ощущать годы кроме фруктов можно использовать йогурт например вы берете также но гречкина сутки.

Потребления и йогурт спорта же не обязательно такой главное чтобы он был обезжиренной в нем содержится 55 килокалорий на 100 грамм то есть два стакана в день и йогурта и норма гречки вам не обязательно сидеть всю неделю или две недели просто на гречке с кефиром то есть один день это может быть кличко и 33 кефира второй день это может быть гречка и йогурт 2 стаканчика третий день.

Это может быть гречка и два разных фруктов плюс сватов всегда не забывая четвертый день это может быть ложечка льняного масла и соевый соус плюс вода точно также следущий день это может быть гречка и люба овощи такие например как там от огурец если вы не можете кушать овощи с гречкой без соли не забываем что одну чайную.

Ложечку на все норму гречки можно добавить своего солнца похудение на этой диете уже всеми доказано на себе его естественно тоже пробовала вообще периодически течение 15 лет пробую на себе различные диеты мне приходится периодически сбрасывать каждый год до 5 килограммов это самых эффективных методов я хочу вам рассказать желаю вам.

Приятного похудения подписывайтесь на наш канал ставьте лайки оставляйте свои комментарии о том кто использовал уже эту гречневую диету насколько удалось похудеть как удалось удержать достигнутый результат и делитесь своим опытом с другими людьми всего вам хорошего

ПОХУДЕЛА НА 20 КГ НА ГРЕЧКЕ * МОЯ ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА 7:21

ПОХУДЕЛА НА 20 КГ НА ГРЕЧКЕ * МОЯ ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Салат, который ты должен есть каждый день! 12:58

Салат, который ты должен есть каждый день!

ЛУЧШИЕ СЫРНИКИ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ ЗА 5 МИНУТ!!! 9:33

ЛУЧШИЕ СЫРНИКИ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ ЗА 5 МИНУТ!!!

ЛУЧШАЯ МАСКА ОТ МОРЩИН//Три баночки в баню// 10:29

ЛУЧШАЯ МАСКА ОТ МОРЩИН//Три баночки в баню//

Арықтау еш диетасыз  -4кг!!! 5:08

Арықтау еш диетасыз -4кг!!!

Дневник питания Меню на 1500 ккал 9:35

Дневник питания Меню на 1500 ккал

ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ очистит кишечник БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО. Два РЕЦЕПТА для чистки кишечника с семенем льна. 5:27

ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ очистит кишечник БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО.

Постные Котлеты из Капусты, Очень Сочные и Вкусные | Lenten Cabbage Cutlets, English Subtitles 14:00

Постные Котлеты из Капусты, Очень Сочные и Вкусные

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА 1-й день//ЧТО БУДЕТ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ?!Контрольное взвешивание  helen marynina 21:37

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА 1-й день//ЧТО БУДЕТ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ?!

АНАНАСОВО-ЙОГУРТОВЫЙ ТОРТ * ОЧЕНЬ НЕЖНЫЙ, ВКУСНЫЙ И ЛЕГКИЙ  150 170 КАЛОРИЙ 8:06

АНАНАСОВО-ЙОГУРТОВЫЙ ТОРТ * ОЧЕНЬ НЕЖНЫЙ, ВКУСНЫЙ

Касторовое масло для лица // Глубокое очищение кожи. 11:13

Касторовое масло для лица // Глубокое очищение кож

ПЕТРУШКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ // петрушка с лимоном для похудения 3:19

ПЕТРУШКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ // петрушка с лимоном для п

Поделиться