Логотип сайта

ПОХУДЕЛА НА 20 КГ НА ГРЕЧКЕ * МОЯ ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Смотреть онлайн

Скачать видео бесплатно

Описание

Опубликовано: 2018-12-28

Продолжительность: 00:07:21

Сегодня я хочу рассказать вам о моем гречнева похудение гречневая диета который я просто опубликовала два года назад набрала очень много просмотров я даже не ожидала что она наберет столько не бывает такого дня чтобы вы не задавали мне кучу вопросов мне приходится каждому объяснять с чем ее есть сколько ее есть хотя там я разжевываю но просто для.

Младенцев и поэтому я хочу вам повторить это видео в подробностях что нужно делать и как нужно делать и как берем гречку гречка может быть любой но и даже зеленый похудение на зеленой гречки тоже есть на моем канале это для тех кто не хочет гречку использовать уже обжаренную то гречка что коричневая она вся обжаренная и уже подверглась тепловой обработке поэтому я.

Заливаю ее просто кипятком не отвариваю гречку можно взять любую даже дробленым от этого ваше похудения не пострадает худеть вы будете однозначно насыпаем свой стакан этой речке берём стеклянную посуду с крышкой высыпаем туда эту кружку в речке теперь мы должны ее промыть как следует после того как промыли кипятим чайник и на одну кружку в речке.

Наливаем две кружки крутого кипятка то есть два раза больше соли не нужно специй никаких не нужно просто гречка и кипяток все теперь размешиваем как следует ложечкой закрываем крышкой и оставляем на 3 часа можно заваривать на ночь ничего с ней не случится до утра она не испортится утром можно подогревать можно есть холодную так как вы хотите гречка готова к употреблению.

Ровно за три часа посмотрите как она набухла а больше ничего нам и не требуется теперь вот это содержимое полностью смотрите сколько много это нужно скушать за один день делим это на четыре части одну четвертую часть я сейчас выложу в тарелку почему мы делим кашу на четыре раза у нас четыре основных приема пищи 5 это кефир и яблоко которое мы употребим на ночь и.

Так например вы встали в 9 часов утра откладывайте одну четвертую часть каши ничего взвешивать и считать калории не нужно ни в коем случае перед тем как приступить к еде и выпиваете стакан чистой фильтрованной воды ждете полчаса и вот сюда в кашу добавлять ничего не нужно ни соли не масло добавляете например один дома 1 стебель сельдерея и вот такой огромный огурец.

Его вы можете съесть сзади значит делим на четыре части отрезаем вот такой большой кусок и кладем сюда в тарелку не боясь худеть вы будете обязательно также можно использовать вот такую пекинскую капусту просто нас трогайте ее тоненько и насыпьте сверху тогда у вас будет иллюзия что еды много и вы обязательно насытитесь следующий прием у вас через три часа это.

В 12 часов а значит примерно где то пол двенадцатого вы выпиваете стакан воды и снова откладываете себе такую же порцию каши также добавляете сельдерей the map огурец и также крошите капусту лично мне нравилось настрогать свежей зелени побольше прямо сюда в гречку это можно устроить в третий и четвёртый приём прямо вот так перемешать естественно без.

Масла и без соли и уже вкус будет немного другой а главное вас не будут посещать запоры добавляем также кусок огурца помидорку и сельдерей и не забываем за полчаса до еды а это будет полтретьего выпить стакан воды и последний приём гречневой каши у вас состоится в шесть часов вечера также выпиваем стакан воды пол шестого и вот.

Теперь вы можете из этих овощей сделать салатик ведь нам разрешено использовать масло только один раз в день то есть этот же томат и тот же сельдерей и этот же огурец и капусту мелко шинкуем чуть-чуть подсаливаем и добавляем чайную ложечку либо льняного масла первого холодного отжима либо оливковое масло первого холодного отжима.

Перемешиваем и оплетаем с удовольствием ну а вечером на сон грядущий также за полчаса выпиваем кружечку водички это будет полдевятого затем наливаем стакан кефира не обязательно брать 0 процент жирности возьмите два с половиной тот который вы любите и 1 зеленое яблоко зеленое яблоко должно быть обязательно с кислинкой такие сорта как антоновкой семеренко я.

Думаю объема это еды вам вполне достаточно на весь день а самая главная гречка содержит очень очень много витаминов и микроэлементов и и назначают даже тем у кого пониженный гемоглобин для тех кто работает в офисе запаситесь вот такими стаканчиками разделите весь объем гречки сразу на четыре части разложите по таким стаканчиком нас.

Трогайте туда огурчик помидорчик сельдерей и возьмите с собой это очень удобно но я скажу вам так похудеть на гречке можно и даже очень легко и быстро диета это сытная первый раз я худела именно на ней из-за стресса в связи с переездом на мы переехали из другого города все это я пыталась за есть как делают многие набрала задав лишних двадцать.

Килограммов и вот тогда нашла эту гречневую диету это было уже 8 лет назад села на нее первые три недели я просидела на гречке сбросила 13 килограммов затем я сделала перерыв на одну неделю и ела все что хотела 3 км мы и вернулись назад то есть осталось только -10 и следующий месяц я также просидела три недели на гречневой диете.

И потом уже перешла на дробное питание и очень очень долго вес у меня удерживался кроме того естественно не повисла не где кожа не было никаких морщин не выпадали волосы поэтому эту диету я вам очень рекомендую и женщинам и девушкам и даже подростком и кормящим мамам так как здесь нет ничего вредного единственная кормящим мамам не рекомендуется зелень так как у ребенка будет болеть животик.

Тогда сидеть лучше на гречке с кефиром или обезжиренным молоком худейте с удовольствием дорогие друзья и до новых встреч

Hand Embroidery Amazing Trick, Easy Flower Embroidery Trick with Fork, Sewing Hack 6:58

Hand Embroidery Amazing Trick, Easy Flower Embroid

Şöbiyet Nasıl Yapılır | Şöbiyet Tatlısı Tarifi | Easy Turkish Baklava Recipe 22:34

Şöbiyet Nasıl Yapılır | Şöbiyet Tatlısı Tarifi | E

САМЫЙ СМЕШНОЙ ЖЕНИХ СИБИРСКОЙ ХАСКИ. Cool fun Siberian Huskies. 3:51

САМЫЙ СМЕШНОЙ ЖЕНИХ СИБИРСКОЙ ХАСКИ. Cool fun Sibe

ХУДЕЕМ ЛЕГКО! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА - 10кг за 14 дней /  GREEKNEVAYA DIETA MINUS - 10 kg for 14 days. 10:48

ХУДЕЕМ ЛЕГКО! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА - 10кг за 14 дней /

Как рожает кошка. Смотреть видео роды кошки. 11:41

Как рожает кошка. Смотреть видео роды кошки.

25 TRUCCHI DI BELLEZZA CON DENTIFRICIO CHE TI FARANNO DIRE WOW 11:52

25 TRUCCHI DI BELLEZZA CON DENTIFRICIO CHE TI FARA

In 3 Days LOSS Your Weight Super Fast, 38 Waistline Will Turn to 25, NO DIET NO EXERCISE weight loss 2:57

In 3 Days LOSS Your Weight Super Fast, 38 Waistlin

Как почистить старую кастрюлю/Самый легкий и быстрый способ/ЛАЙФХАК 5:46

Как почистить старую кастрюлю/Самый легкий и быстр

Картофельные зразы, прямо тают во рту - бюджетный вариант (Potato pancakes (ZRAZES))  Мамины рецепты 27:02

Картофельные зразы, прямо тают во рту - бюджетный

ЗАБУДЬТЕ О МОРЩИНАХ НАВСЕГДА!ДОМАШНЯЯ МАСКА СУПЕР ЭФФЕКТ! 7:18

ЗАБУДЬТЕ О МОРЩИНАХ НАВСЕГДА!ДОМАШНЯЯ МАСКА СУПЕР

Magical Teeth Whitening Remedy, Get whiten Teeth at home in 2 minutes 3:07

Magical Teeth Whitening Remedy, Get whiten Teeth a

16 TRUCOS INCREÍBLES DE MAQUILLAJE QUE DEBERÍAS SABER 7:10

16 TRUCOS INCREÍBLES DE MAQUILLAJE QUE DEBERÍAS SA

Поделиться